PROGRAMMA IN MONOFREQUENZA. MESOCICLO: IPERTROFIA - SCHEDA ALLENAMENTO.

[Francesco84]

Ciao Umberto, vorrei un tuo parere su questa scheda d'allenamento, imbastita sulla base dei tuoi preziosissimi consigli.
grazie mille.

[Umberto]

Nel mondo dell'allenamento ci sta tutto...certo che 5 giorni così sono tosti.
9 esercizi per gruppo muscolare sono parecchi. Il giorno più bilanciato è quando fai braccia.

Però nell'allenamento vale tutto se strutturato e adattato alle proprie caratteristiche.

Per gestire un lavoro così devi avere una certa esperienza. Puoi provare e vedi come va...al massimo poi se vedi che arrivi alla fine troppo cotto sul distretto muscolare interessato toglie 1-3 esercizi.