Nuovo programma aumento massa muscolare

[gabrieleGM29]

Ciao umberto e saluti al tuo team. Ho concluso finalmente il programma del metodo coniugato e innanzitutto volevo ringraziarti. Partivo da una condizione di 62 kg per 1.79cm, attualmente a fine programma sono 81kg; il tuo programma mi ha aiutato tantissimo, ha completamente stravolto il mio fisico e il mio modo di alimentarmi. Ti scrivo sul forum per un consiglio sul prossimo programma da seguire, premetto che sono ectomorfo allo stato puro e il mio obbiettivo è aumentare di massa muscolare, cosa mi consigli?

[omar]

ciao Gabriele, se il programma ha funzionato, ripetilo.
buon allenamento