Indolenzimento collo

[Marco99]

Ciao a tutti ieri ho fatto il tabata per l’ Addome di Umberto quello 2 minuti di lavoro senza recupero con 4 esercizi da 30 secondi per 5 volte , con 1 minuto di recupero tra una serie e l’altra .

Il punto però è che oggi ho un indolenzimento al collo causa probabimente lo sforzo di ieri durante gli addominali . Oggi ho deciso di non allenando per recuperare senza sforzare il collo .
Cosa dovrei fare ?

[Davide Monachino]

Ciao a tutti ieri ho fatto il tabata per l’ Addome di Umberto quello 2 minuti di lavoro senza recupero con 4 esercizi da 30 secondi per 5 volte , con 1 minuto di recupero tra una serie e l’altra .

Il punto però è che oggi ho un indolenzimento al collo causa probabimente lo sforzo di ieri durante gli addominali . Oggi ho deciso di non allenando per recuperare senza sforzare il collo .
Cosa dovrei fare ?

Probabilmente irrigidivi il collo inconsciamente, capita, poi dipende dagli esercizi (magari esecuzione scorretta).
Comunque...riposa. Il collo è delicato, non c'è molto da fare.
Quali esercizi erano?

[Marco99]

Ciao a tutti ieri ho fatto il tabata per l’ Addome di Umberto quello 2 minuti di lavoro senza recupero con 4 esercizi da 30 secondi per 5 volte , con 1 minuto di recupero tra una serie e l’altra .

Il punto però è che oggi ho un indolenzimento al collo causa probabimente lo sforzo di ieri durante gli addominali . Oggi ho deciso di non allenando per recuperare senza sforzare il collo .
Cosa dovrei fare ?

Probabilmente irrigidivi il collo inconsciamente, capita, poi dipende dagli esercizi (magari esecuzione scorretta).
Comunque...riposa. Il collo è delicato, non c'è molto da fare.
Quali esercizi erano?

Crunch bicicletta , plank , crunch normali , barchetta

[Davide Monachino]

Crunch bicicletta , plank , crunch normali , barchetta

Ecco, solitamente esercizi come il crunch possono creare fastidio se ci si focalizza sul collo per alzare il dorso da terra, invece di enfatizzare il core.
Comunque, non so se sia il tuo caso. Per ora non puoi fare altro che riposare, evitare esercizi che ti creano fastidi, magari fare un po'di streaching per collo..

[Marco99]

Crunch bicicletta , plank , crunch normali , barchetta

Ecco, solitamente esercizi come il crunch possono creare fastidio se ci si focalizza sul collo per alzare il dorso da terra, invece di enfatizzare il core.
Comunque, non so se sia il tuo caso. Per ora non puoi fare altro che riposare, evitare esercizi che ti creano fastidi, magari fare un po'di streaching per collo..

RIposare quanto ?

[Luca Ruggiero]

Io ho il torcicollo da Pasqua, potrebbe essere un problema che prescindere dalla cattiva esecuzione di un esercizio. Vero è che se quel 99 nel tuo nick è il tuo anno di nascita, io mio è 78 e sono un vecchiaccio.

In giro non c'è solo il Coronavirus, potresti avere una lieve forma influenzale.

Hai misurato la febbre per vedere se hai anche solo qualche decimo?

[Marco99]

Io ho il torcicollo da Pasqua, potrebbe essere un problema che prescindere dalla cattiva esecuzione di un esercizio. Vero è che se quel 99 nel tuo nick è il tuo anno di nascita, io mio è 78 e sono un vecchiaccio.

In giro non c'è solo il Coronavirus, potresti avere una lieve forma influenzale.

Hai misurato la febbre per vedere se hai anche solo qualche decimo?

No no Luca e’ perché ho sforzato troppo dopo durante gli addominali ahaha si sono un 99 di nascita

Oggi va un po’ meglio vorrei allenarmi però non vorrei neanche fare peggio

[Luca Ruggiero]

Mah guarda io riposerei, non hai una gara tra una settimana meglio che ti alleni domani o dopodomani stando bene.

[Marco99]

Mah guarda io riposerei, non hai una gara tra una settimana meglio che ti alleni domani o dopodomani stando bene.

Dai non farmi stare fermo anche oggi che già starebbe in casa e’ una pugnetta
VA bene allora riposo oggi

[Luca Ruggiero]

Ci hai ripensato da un rigo all'altro