Dubbio Superset

[Aleasroma]

Buongiorno, devo cominciare l'8° programma del metodo coniugato e ho un dubbio sul superset a cedimento
Ex: Rematore bilanciere presa prona 6
Rematore bilanciere presa inversa max x 3 rec. 1’30"

Che percentuale di carico andrò a mettere nel primo esercizio da 6 reps? Grazie!

[omar]

Un carico che ti permetta di farne 6, più o meno l’85%

[Aleasroma]

Un carico che ti permetta di farne 6, più o meno l’85%

Ok, grazie Omar!