Scheda di allenamento

[Giuseppee]

Salve a tutti, sono un ragazzo di 22 anni e da quasi un anno ho iniziato palestrato nel mio paese. Sin da subito ho avuto l impressione che le schede siano fatte tanto per , senza alcuna personalizzazione o attenzione ma alla fine essendo compresa nel mensile della palestra non ho tante pretese, a parte il fatto che cercano di farmela durare anche 3 mesi una scheda, il punto è che oggi mi danno la scheda nuova ed è identica alla penultima scheda che mi hanno fatto. Praticamente cambia un esercizio per muscolo ma del tipo invece delle croci con manubri su panca piana mi hanno messo croci alla macchina. A me sembra veramente una presa in giro e completamente sbagliato, voi cosa ne dite e possibile o no? Grazie in anticipo a chi mi risponde

[omar]

il cambiare scheda di continuo, va bene se non ti piace quello che fai.
Di solito le cose che funzionano sono 2-3. Gli esercizi di base si mantengono, magari cambiando intensità, serie, ripetizioni e recupero, poi i complementarti si variano un po per evitare la noia e un po per variare.

buon allenamento.