AR7 - ALLENAMENTO MOMOA

[Luca Ruggiero]

Come ho opinato nei messaggi precedenti, il protocollo in questione così com'è mi sembra una follia, ma se qualcuno mi puntasse la pistola e dovessi fare esattamente quel volume, partirei intorno al 40% con salti del 3/5% tra una progressione e l'altra.

A quel punto potrei avere un'idea un filino più precisa di cosa consta e regolare il tiro along the way.

In generale trovo sia un buono spunto, ma anche che stia facendo tanto rumore grazie al fatto che lo ha (avrebbe) usato Momoa per il film.

[Francesco Labartino]

Come ho opinato nei messaggi precedenti, il protocollo in questione così com'è mi sembra una follia, ma se qualcuno mi puntasse la pistola e dovessi fare esattamente quel volume, partirei intorno al 40% con salti del 3/5% tra una progressione e l'altra.

A quel punto potrei avere un'idea un filino più precisa di cosa consta e regolare il tiro along the way.

In generale trovo sia un buono spunto, ma anche che stia facendo tanto rumore grazie al fatto che lo ha (avrebbe) usato Momoa per il film.

Grazie tante Luca

[Luca Ruggiero]

Ma figurati è solo un'opinione!

[Carmine Imparato]

Salve Umberto, ma un AR7 per 3 volte a settimana?
Si potrebbero fare sempre 5 esercizi per seduta.
Prima seduta spinta, seconda seduta tirata e terza seduta gambe? Oppure mettendo gambe in tirata e spinta e il terzo giorno fare un richiamo, tipo un total body?