Super compensazione

[enzodl]

Buonasera a tutti, qualcuno mi sa dire che cos'è la supercompensazione è come si mette in pratica? Grazie buona serata

[Umberto]

In parole semplici, ti alleni, il tuo corpo si affatica, recuperi con il riposo e dopo il recupero il tuo corpo si trova in una situazione prestazione migliore di quella iniziale.
Da Wiki: "La supercompensazione un processo fisiologico che si verifica di conseguenza ad un sovraccarico dell'organismo. Tale processo produce una diminuzione transitoria della capacità prestativa, per poi avere una risalita superiore al livello iniziale nella fase di recupero. Ciò vale anche per i fenomeni di stress emotivo."