Ciao Umberto ieri cioè sabato ho fatto la 3 seduta di superBBuilding nel programma numero 3 . Oggi ho i doms e domani penso di averli ancora , faccio la seduta 4 della scheda ( dorso , femorali ) che ho saltato questa settimana o faccio la seduta 2 ( dorso , femorali ) però più per la forza ?
Oppure la seduta 1 ( petto , quadricipiti )?
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