Allenamento multifrequenza donne

[slaura5]

Buona sera, chiedo scusa per il disturbo. Ho acquistato il pdf per l'allenamento body building in multifrequenza per le donne perché frequento la palestra regolarmente da 1 anno e mezzo e cercavo una periodizzazione sensata...il mio dubbio è questo e spero che possiate aiutarmi...io pur avendo già perso 15 kg sono ancora in sovrappeso (sono 70 kg per 156 cm)... è corretto seguire i mesocicli illustrati nel libro oppure devo fare un lavoro diverso mirato prima a perdere altro peso e poi a costruire i muscoli? che tipo di lavoro mi consigliereste? mi fido molto di Umberto e della dua preparazione, seguo i suoi video su YouTube e sarei infinitamente grata per i consigli sulla via migliore da seguire. Grazie

[Umberto]

Ciao!
I mesocicli vanno benissimo, ovviamente con un regime ipocalorico i programmi ti permetteranno di stimolare il metabolismo danto l'input di consumare grassi e preservare la massa muscolare (utile per tenere alto il tuo metabolismo).

[slaura5]

Perfetto, grazie del tuo aiuto...sono davvero contenta di aver acquistato il tuo libro e non vedo l'ora di mettere in pratica il programma di allenamento

[Umberto]

Se hai bisogno noi siamo qua!

[slaura5]

Se hai bisogno noi siamo qua!

Scusa se approfitto della tua disponibilità...avrei un'altra domanda a proposito del programma...come integro il tuo programma di allenamento col cardio? Lo inserisco in giorni differenti oppure a fine sessione? Grazie

[Umberto]

Dipende da te e dai tuoi orari.
Se puoi dedicare altri giorni all'allenamento puoi farlo in quei giorni, se invece fatichi a trovare altri giorni va benissimo a fine allenamento.

[slaura5]

Grazie mille