Pesi + Cardio... Perdita di tempo?

[Francesco089]

Salve a tutti, mi alleno 4 volte a settimana in multifrequenza, devo perdere ancora 17kg per raggiungere il peso desiderato, ovvero i 95kg, mi alleno con i pesi e prima di ogni allenamento faccio 10 minuti di Tappeto a passo accelerato per riscaldarmi, la mia domanda é, se il 4° giorno sostituisco i pesi e dedicandomi solo al cardo, mi dá benefici? O perderó solo tempo`? Nella settimana alterno sempre manubri e bilanciere, es lunedí pesi con manubri e mercoledí con bilancere e cosí via, ma ripeto, se il quarto giorno lo dedico a un´ora di cardio, il dimagrimento accelera o no? Grazie a chi risponderá.

[Umberto]

Io proverei a fare un po' di cardio a fine allenamento, ci può stare bene e aiutarti nel tuo intento

[TommyB1992]

Perdita di tempo.
Il cardio si affianca alla pesistica, non si sostituisce.

[Francesco089]

Grazie per le dritte

[Francesco089]

Grazie per le dritte