Piegamenti sulle braccia o esercizi petto alto ?

[Marco99]

Buonasera a tutti , nella scheda di Umberto avrei nella seconda seduta di spinta, panca piana ( 6/3/1/1) e piegamenti sulle braccia in AR-7 ma io utilizzo il metodo ( 5x5 rec 15 sec , 4x4 rec 10 sec ,3x3 rec 5 sec ) .
Visto che in sto programma per il petto faccio spinte con manubri panca piana , Dip , panca piana e piegamenti sulle braccia al posto dei piegamenti forse è meglio mettere un esercizio per il petto alto ?

[Luca Ruggiero]

Ciao Marco, direi di no... non settorializzare i muscoli... il petto lavora sempre tutto con quegli esercizi.

Se Umberto dice piegamenti, vai di piegamenti.

[omar]

Se vuoi lavorare un po più con i fasci alti del petto, al limite stringi un po più la presa se hai l’abitudine di tenere larghi i gomiti

[Umberto]

Considera che l'AR-7 modificato che fai per i piegamenti sulle braccia è comunque molto tosto già nella versione classica dei piegamenti sulle braccia. Io lascerei così, al massimo si potresti stringere un po' la presa.
Volendo potresti mettere i piedi su un rialzo ma l'esercitazione diventa molto più impegnativa. Però se noti di farcela puoi provare a farlo.