Massa

[BELLINA]

Buongiorno, avrei una domanda da farvi.
Ho provato a programmare un allenamento da fare 4 volte alla settimana in cui a ogni seduta faccio :
- 4 serie da 10 rep di curl con i manubri per braccio
-5 serie da 20 rep di squat con un manubrio in mano
-4 serie da 20 rep di quell'esercizio per i tricipiti in cui si porta il manubrio dietro al collo e dopo di spinge sopra alla testa
-15 minuti circa di esercizi vari per gli addominali a circuito seguendo un video di umberto
-15 minuti circa di esercizi ad alta intensità per il petto seguendo un video di Umberto
Facendo questi esercizisrnto I miei muscoli abbastanza stanchi e mi porta via circa 60 minuti a seduta.
Secondo voi se abbino il tutto ad una alimentazione ipercalorica riesco ad ottenere qualche risultato in materia di massa muscolare?
(in particolare nelle braccia).

[TommyB1992]

Ciao,

non lo sappiamo, prova vedi...