fare massa con allenamento guida con elastici

[massy83]

Buongiorno,
per quanto riguarda la guida allenamento con elastici oltre ad una alimentazione adeguata , e indicata per fare massa muscolare? O sarebbe meglio utilizzare manubri, bilanceri ecc. Ve lo chiedo perchè vorrei iniziare questo tipo di percorso e non avendo molto spazio in casa, volevo sapere se potesse fare al mio caso.

[Luca Ruggiero]

Ciao, benvenuto. Fermo restando la validità degli elastici nell'allenamento, l'utilizzo di pesi sicuramente è una scelta migliore per aumentare la forza e tutte le altre abilità che, come fine ultimo, hanno l'ipertrofia.

Ti rigiro la domanda: hai dei pesi a disposizione, oppure sbarra e/o parallele?

Se no... elastici.

In ogni caso valuta anche questa guida gratuita.

[massy83]

No, purtroppo non ho a disposizione né manubri o pesi di nessun genere e nemmeno parallele. Al momento solo elestici.

[Luca Ruggiero]

Quindi penso che quella guida faccia al caso tuo a prescindere

[massy83]

Parli della guida allenamento elastici? Perché per il calistenics non ho sbarre e parallele

[Luca Ruggiero]

Si scusami, alludevo a quella con gli elastici; sono stato poco chiaro.

Fermo restando che puoi inserire del lavoro a corpo libero anche a prescindere dagli elastici, se le sedute ti appaiono leggere o se vuoi inserire una giornata aggiuntiva.