KETTLEBELL

BEPPE1907 · Messaggio da **BEPPE1907** » ven giu 12, 2020 5:27 am

Ciao
mi sapreste consigliare un programma di allenamento utilizzando un'unica kettlebell da 16 kg?

grazie!

Beppe

Messaggio da **Luca Ruggiero** » ven giu 12, 2020 7:38 am

Ciao, più che programma di allenamento ti posso suggerire una serie di complex che puoi fare anche con un solo kettlebell.

Ti passo un po' di video:

https://www.youtube.com/watch?v=ZEjEH6t4LS0
https://www.youtube.com/watch?v=AVEmayyn8-M
https://www.youtube.com/watch?v=Gy-Fk564dlk

Sono solo degli esempi, puoi mixare gli esercizi come preferisci.

Messaggio da **Luca Ruggiero** » ven giu 12, 2020 7:39 am

Hai aperto la stessa discussione 3 volte, evita per favore.

BEPPE1907 · Messaggio da **BEPPE1907** » ven giu 12, 2020 7:46 am

grazie mille Alessandro! buona giornata

Messaggio da **Luca Ruggiero** » ven giu 12, 2020 8:01 am

Luca comunque, non Alessandro

Ciao!

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