Bill star adatto?

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Paolo
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Bill star adatto?

Messaggio da Paolo » gio apr 15, 2021 12:42 am

Buonasera chiedo consiglio sul bill star che ho deciso di seguire per facilità di progressione..faccio molta fatica a crescere in modo pulito se mangio tanto mi sporco se mangio poco torno skinny fat tendo a perdere massa magra e tornare al punto di partenza.. Pensavo di provare ad aumentare i carichi in normocalorica o leggermente ipocalorica nei giorni di workout ed avanzare fino allo stallo del peso può essere una buona strategia se desidero abbassare la body fat?
grazie in anticipo

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omar
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Re: Bill star adatto?

Messaggio da omar » gio apr 15, 2021 7:27 am

Si certo, devi puntare molto sull'allenamento.
forse un faleev andrebbe anche meglio, oppure un ibrido.
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Paolo
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Re: Bill star adatto?

Messaggio da Paolo » gio apr 15, 2021 8:15 am

Il problema che ho sempre avuto con altre schede è la progressione e tenere tracciati i risultati con il file excel mi da già i carichi da utilizzare ecc
Sai se esiste un file excel con questo programma?

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Re: Bill star adatto?

Messaggio da omar » gio apr 15, 2021 10:33 am

Prova a dare un'occhiata qui
https://physiqz.com/powerlifting-programs/
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Re: Bill star adatto?

Messaggio da Paolo » gio apr 15, 2021 4:52 pm

Grazie omar ma quello indicato da te ha un altro nome non l ho trovato o sono tutte varianti del bill star più funzionali al fine?

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Re: Bill star adatto?

Messaggio da omar » mer apr 21, 2021 8:03 am

Il faleev cercalo su google se non c'è.
Paolo ha scritto:
gio apr 15, 2021 4:52 pm
Grazie omar ma quello indicato da te ha un altro nome non l ho trovato o sono tutte varianti del bill star più funzionali al fine?
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