Macchine isotoniche

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omar
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Re: Macchine isotoniche

Messaggio da omar » mer ago 18, 2021 8:13 am

Variare puó voler dire cambiare presa, stringerla o allargarla, aumentare peso e diminuite le reps o viceversa, con un bilanciere e una panca ne fai di varianti
giovanni91 ha scritto:
lun ago 16, 2021 10:07 pm
Il variare diventa un problema quando non hai macchinari allenandoti a casa bene o male gli esercizi son quelli
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giovanni91
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Re: Macchine isotoniche

Messaggio da giovanni91 » mer ago 18, 2021 9:23 am

perdnle rsposte . ma intendevo cambiare stimolo allenante. varare lo stimolo come fai con le isotoniche.

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omar
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Re: Macchine isotoniche

Messaggio da omar » mer ago 18, 2021 9:48 am

Per cambiare lo stimolo allenante basta aumentare il peso
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giovanni91
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Re: Macchine isotoniche

Messaggio da giovanni91 » ven ago 20, 2021 11:28 am

Ok allora per te si riesce a fare tutto in ottica bb anche con loop e fondamentali

giovanni91
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Re: Macchine isotoniche

Messaggio da giovanni91 » ven ago 20, 2021 9:53 pm

Se prendiamo in considerazione nel forze di taglio e la variazione stimoli ovvio sia meglio avere anche a disposizione i macchinari. Per uno come me che pratica bb e vuole farlo fino alla morte in ottica preventiva ecc mi farebbe comodo avere in casa una multistazione. Ergo non ho lo spazio quindi devo arrangiarmi.

giovanni91
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Re: Macchine isotoniche

Messaggio da giovanni91 » ven ago 27, 2021 4:20 pm

omar attendo tue delucidazioni sulle forze di taglio e prevenzione articolare.

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Re: Macchine isotoniche

Messaggio da omar » gio set 16, 2021 8:10 am

Le articolazioni sono fatte per resistere alle forze di taglio ed alle forze in generale, muscoli e legamenti sono strutturati per contrastarle.
Una tecnica decente degli esercizi, una progressione graduale del carico e del volume con giornate più leggere e giornate più pesanti, e periodi di scarico, sono la migliore forma di prevenzione possibile se non ci sono problemi articolari. Lo stimolo deve essere vario in modo da muovere tutti i muscoli in tutte le direzioni.
Gli esercizi a catena cinetica chiusa tipo squat e stacchi sono i più sicuri dal punto di vista articolari se fatti con criterio.
Esercizi a pesi liberi tipo spinte con manubri sono quelle che creano meno problemi alla spalla, sempre se fatti con criterio e con tecnica controllata.
giovanni91 ha scritto:
ven ago 27, 2021 4:20 pm
omar attendo tue delucidazioni sulle forze di taglio e prevenzione articolare.
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