Dieta dopo le feste

[Duca]

Ciao. Dopo le feste ho fatto sparire gli addominali senza mettere su peso rilevante. Mi sono sporcato parecchio sull addome. Da premettere che tutto l inverno sono in ipercalorica, cosa mi conviene fare? Non so se continuare a stare in ipercalorica e tirarmi a maggio o fare dei giorni in ipocalorica e in questo caso come e x quanti giorni?
Altezza 1.81 peso 73 kg, massa grassa circa 15%. Grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao, fossi in te mi limiterei ad un'alimentazione più pulita rispetto a quella delle feste e ad allenarmi, magari iniziando a fare alcuni esercizi in superset, giusto per aumentare un filino la condizione metabolica.

[Duca]

Sto seguendo il mesociclo con allenamenti metabolici come AR-7. Seguo il programma di milletto.
Quindi resto cmq in ipercalorica mangiando bene però

[Luca Ruggiero]

Magari inizia giusto un filo a tendere alla normo, ma non alla ipo secondo me, sebbene il 15% di BF per un uomo non è poco e va ridotto.

[Duca]

Io sinceramente pensavo di fare circa 10 giorni con carbo molto ridotti e piu grassi e proteine. Non dico una cheto ma quasi. X smuovere il metabolismo

[Luca Ruggiero]

E' un test che ci può stare eh!

[Duca]

[TommyB1992]

Ciao, dipende.

Dipende dai tuoi obiettivi.
Comunque fasi di micro-cut vengono inserite piuttosto standard fra cicli di iper-calorica per ristabilire sensibilità all'insulina.
Quindi di base ogni periodo X di iper-calorica non c'è nulla di male (anzi, è ciò che viene fatto nelle programmazioni di BB natural da palco) a inserire 2 settimane di dieta.

[Duca]

Ok . Grazie