Fieno greco come integratore

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fragiuli20
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Fieno greco come integratore

Messaggio da fragiuli20 » mar ott 13, 2020 12:41 pm

Salve a tutti,
qualcuno di voi ha mai provato il fieno greco per bodybuilding?
Sembra essere un ottimo integratore naturale (come dicono per esempio qui https://mondobenessere.me/fieno-greco/) ma vorrei un'opinione da chi l'ha già provato.
Grazie a chi risponderà!

omar
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Re: Fieno greco come integratore

Messaggio da omar » mar ott 13, 2020 2:26 pm

Qui c'è una meta analisi del 2016 che indica che potrebbe avere degli effetti ipogliceminizanti e ipotriglicerizanti, in linea con il suo utilizzo in erboristeria, che ne indica effetti utili al controllo della glicemia e del colesterolo.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27496582/
Anche se conclude che occorrono altri studi.
Gli effetti sopracitati sono da attribuire alla presenza degli antinutrienti che un po tutti i prodotti vegetali contengono.
Viene anche spacciato come ricostituente, in caso di denutrizione o poco appetito.
Per la palestra non lo userei invece, difficile che abbia effetti che non siano placebo.

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Darietto
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Re: Fieno greco come integratore

Messaggio da Darietto » mar gen 05, 2021 2:59 pm

Sinceramente e personalmente, io lo assumo e non ho alcune problema, anzi...il contrario.
Tra l'altro mi ci trovo bene assumendolo in concomitanza con la vitamina K
perchè mi da un sostegno alle ossa e articolazioni (oltre che alla cartilagine).
Se ti posso dare un consiglio, io le acquisto da Vitaminexpress qui (https://www.vitaminexpress.org/it/integ ... itamina-k2).
Poi ognuno giustamente ha il suo parere e sente sul suo corpo qual è il suo effetto ...
io ti racconto la mia esperienza.

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