Utilizzo dei mass gainer 3

[Fausto]

Salve
Sto riprendendo in questi gg gli allenamenti in palestra dopo 4 mesi di stop
Ho in casa un pacco di mass gainer 3 come posso utilizzarlo ho letto che va preso subito dopo il work out, in base a questa indicazione ho dei dubbi da esporvi
Può essere assunto tutti i gg?
se corretta l’assunzione dopo il work out dopo quanto tempo posso cenare.?
Se non ritenete valida questo integratore posso integrarmi con creatina
Ringrazio anticipatamente chi mi darà supporto
Un saluto è una buona serata a tutti
Fausto

[omar]

Non conosco il prodotto, la marca è 3?
In genere sono proteine e carboidrati, li puoi prendere se non mangi dopo l’allenamento, ma passano diverse ore. Se invece il pasto principale lo fai 30’, un’ora dalla fine dell’allenamento, non ti serve. La creatina fa altro, va presa tutti i giorni preferibilmente ai pasti e non apporta calorie

[Fausto]

Omar grazie per la collaborazione
Se lo prendessi a colazione cosa ne pensi

[omar]

Se ti viene comodo penso non ci sia nulla di male. Io spesso prendo le whey a colazione quando non posso raggiungere la quota proteica.

Omar grazie per la collaborazione
Se lo prendessi a colazione cosa ne pensi