Cut in massa

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giovanni91
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Cut in massa

Messaggio da giovanni91 » mar ott 19, 2021 8:59 am

Ciao. Come si deve programmare un cut in massa? Bisogna eseguirlo come il classico cut estivo? Ossia riduzione kcal co aumento serie mantenendo pesi medi?

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omar
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Re: Cut in massa

Messaggio da omar » mar ott 19, 2021 10:15 am

La risposta è molto lunga, complessa e bvariabile. Una risposta breve può essere: ti programmi 2-3 settimane in ipocalorica (mini cut), mantenendo l'allenamento che stai facendo, magari programmando uno scarico all'ultima settimana di cut, poi riprendi con l'iper.
tieni conto che in una fase di massa, quindi ipercalorica, la vecchia normocalorica è ora una ipocalorica.
giovanni91 ha scritto:
mar ott 19, 2021 8:59 am
Ciao. Come si deve programmare un cut in massa? Bisogna eseguirlo come il classico cut estivo? Ossia riduzione kcal co aumento serie mantenendo pesi medi?
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giovanni91
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Re: Cut in massa

Messaggio da giovanni91 » mar ott 19, 2021 4:23 pm

Dove posso reperire una risposta più approfondita? Nel libro di helms sulla nutrizione non mi pare ci sia sta cosa.

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Re: Cut in massa

Messaggio da omar » mer ott 20, 2021 8:33 am

Mi sembrava ci fosse in "The muscle and strength pyramid nutrition" , al massimo fai una break diet al contrario, quella son sicuro ci sia, senno Project Nutrition o consulenza personal :).
giovanni91 ha scritto:
mar ott 19, 2021 4:23 pm
Dove posso reperire una risposta più approfondita? Nel libro di helms sulla nutrizione non mi pare ci sia sta cosa.
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Re: Cut in massa

Messaggio da giovanni91 » mer ott 20, 2021 10:28 am

Te fai questo tipo di consulenze?

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Re: Cut in massa

Messaggio da omar » mer ott 20, 2021 11:09 am

Fanno parte del mio lavoro come Personal Trainer e Strength Coach. Collaboro anche con una nutrizionista per i casi necessari, almeno finchè non mi laureerò anche in nutrizione umana.
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Re: Cut in massa

Messaggio da giovanni91 » mer ott 20, 2021 5:16 pm

Come posso contattarti per capire tariffe ecc?

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Re: Cut in massa

Messaggio da omar » gio ott 21, 2021 8:12 am

Ti ho risposto in privato
giovanni91 ha scritto:
mer ott 20, 2021 5:16 pm
Come posso contattarti per capire tariffe ecc?
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Re: Cut in massa

Messaggio da giovanni91 » gio ott 21, 2021 12:12 pm

Non vedo nulla nei messaggi privati

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