Alimentazione per perdere qualche chilo

[Mattia25]

Ciao umberto
Faccio palestra da circa inizio anno 3/4 volte alla settimana è sto ottenendo dei buoni risultati.
Volevo chiederti, visto che non seguo nessun tipo di dieta o robe del genere, se mi potevi consigliare un tipo di alimentazione che mi possa aiutare a perdere qualche chilo e che possa essere utile e sostenibile per sempre.
Grazie
Se ti può essere utile ho 17 anni peso 70 kg e sono alto 1.70 m

[Umberto]

Questo video e la dieta proposta fa al caso tuo...è lungo ma è dettagliato e se lo apprendi bene, quello che dico lo potrai usare per tutta la vita.