Conteggio frutta e verdura nella dieta

[Andrea11]

Buongiorno ho iniziato da un po' la fase di definizione, tutt' ora mi aggiro intorno alle 1900kcal.
Vorrei sapere se all' interno della dieta devo conteggiare la frutta e la verdura.
Di frutta ne mangio circa dai 200g ai 300g.
Di verdura dai 350g ai 500g.
Se è si devo conteggiare l' una o l'altra o entrambe?
Grazie mille

[Luca Ruggiero]

Non amo le diete ipocaloriche, quindi non sono esperto. Tuttavia, frutta e verdura contengono calorie, quindi dovrebbero far parte del conteggio.

Inoltre, soprattutto la frutta, potrebbe contenere un alto tasso di carboidrati, di cui parecchi zuccheri.

Per cui, secondo me... di verdura fatti anche i secchi e come frutta scegli quelle non zuccherine e, se hai fame, AGGIUNGI, che definisci lo stesso.

[Umberto]

Se usi un'app metti dentro tutto...la frutta sicuramente contala perchè porta calorie. Le verdure incidono poco.