Aminoacidi essenziali

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Stefano Zano
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Aminoacidi essenziali

Messaggio da Stefano Zano » lun gen 13, 2020 9:53 pm

Ciao Umberto, in tutti i video che trovo sul web non trovo praticamente quasi mai riferimenti all'utilizzo di aminoacidi essenziali da assumere pre o post allenamento per il recupero muscolare oltre al solito spuntino pre/post workout(si parla sempre e solo di proteine in polvere o di aminoacidi ramificati) . La mia nutrizionista mi ha consigliato di assumerne una bustina ogni post workout (l integratore è L'AMINOTROFIC, lo si trova in farmacia ) per il recupero ed il mantenimento della massa muscolare. Cosa ne pensi?

TommyB1992
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Re: Aminoacidi essenziali

Messaggio da TommyB1992 » mar gen 14, 2020 3:27 am

Ciao, Umberto non lo so cosa ne pensa, ma io... penso che siano soldi buttati!

Buon allenamento ;)

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Umberto
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Re: Aminoacidi essenziali

Messaggio da Umberto » mar gen 14, 2020 5:29 am

Io penso che in alcune tipologie di alimentazioni (carenti di proteine) e in regime particolarmente ipocalorici ci potrebbero stare...ma se mangi in normocalorica/ipercalorica con il giusto apporto proteico non saprei perchè assumerli.
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Stefano Zano
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Re: Aminoacidi essenziali

Messaggio da Stefano Zano » mar gen 14, 2020 10:01 am

Quindi se si è in normo/ipercalorica secondo te sarebbero superflue anche le proteine in polvere? Eppure molti le prendono soprattutto in fase di ipercalorica per fare massa nonostante si mangi di più ed in teoria l introito proteico dovrebbe essere maggiore... Anche perché cmq non è facile assumere solo proteine per raggiungere tot g ogni kg di peso senza introdurre anche altri macro tramite solo il cibo no? Grazie mille

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Re: Aminoacidi essenziali

Messaggio da Umberto » mer gen 15, 2020 5:31 pm

Se raggiungi con la dieta il quantitativo di proteine richiesto, si eviterei le proteine in polvere. Se invece non le raggiungi integri pure senza problemi.
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