Dubbi dieta

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mtt94
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Dubbi dieta

Messaggio da mtt94 » gio gen 16, 2020 4:13 pm

Buongiorno,
da un paio di settimane sto seguendo una dieta chetogenica; 65% grassi 35% proteine 10% carboidrati. Facendo un calcolo delle calorie introdotte giornaliere arrivo più o meno a 2000 cal, a volte anche meno. Ora, io sono 1,78 per 96 kg e secondo le tabelle convenzionali dovrei assumere 3500-3800 cal :shock: La massa muscolare è scesa ma comunque poco rispetto a quello che pensavo e ho diminuito la massa grassa (si stanno incominciando a vedere gli addominali). Vorrei capire se è normale che io non mi senta per niente spossato da tutta questa differenza di calorie contando che faccio 1 ora di pugilato per 3 volte alla settimana e a volte anche pesistica (prima di fare sport assumo i carbo solitamente frutta). Vi ringrazio dell'attenzione.

Antonio01
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Re: Dubbi dieta

Messaggio da Antonio01 » gio gen 16, 2020 6:03 pm

Salve mtt94,
Sono molto incuriosito dai numeri che ci hai presentato. Incredibile che con un hp+18 si riescano a vedere gli addominali e quindi immagino ad avere una bella massa costruita con 2000 calorie e solo qualche volta allenamenti con pesi. Sei una vera forza della natura qualora i numeri fossero reali

mtt94
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Re: Dubbi dieta

Messaggio da mtt94 » gio gen 16, 2020 6:42 pm

Ciao Antonio, gli addominali non sono perfetti, incomincio a vedere la forma del six pack sulla pancia e i primi solchi di quelli alti, in quelli basi rimane comunque l'accumulo di grasso. Si,ho una buona massa muscolare, prima facevo pesi 4 volte a settimana con una dieta normale ma sempre comunque inferiore alle 3000 Cal canoniche. Ora vorrei definirmi e sto provando la cheto.

TommyB1992
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Re: Dubbi dieta

Messaggio da TommyB1992 » gio gen 16, 2020 7:23 pm

Antonio01 ha scritto:
gio gen 16, 2020 6:03 pm
Salve mtt94,
Sono molto incuriosito dai numeri che ci hai presentato. Incredibile che con un hp+18 si riescano a vedere gli addominali e quindi immagino ad avere una bella massa costruita con 2000 calorie e solo qualche volta allenamenti con pesi. Sei una vera forza della natura qualora i numeri fossero reali
Di genetica, alcune persone li hanno anche con hp mostruosi.
In palestra ho un ragazzo di 105kg con massa normale al quale gli si vedono con le giuste luci e tutto.

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