Consigli su come continuare la mia trasformazione

jajinev416
Messaggi: 6
Iscritto il: mer mag 26, 2021 1:10 pm

Re: Consigli su come continuare la mia trasformazione

Messaggio da jajinev416 » lun mag 31, 2021 12:48 pm

Come detto dovrei farlo a casa... ovviamente non ho una lat machine.
E per la dieta iper?
omar ha scritto:
sab mag 29, 2021 5:57 pm
lat machine
jajinev416 ha scritto:
ven mag 28, 2021 10:39 am
Cercherò di procurarmi quei libri, e seguirò quella scheda che ho postato. Con cosa posso sostituire le trazioni?
Per la dieta invece, quante settimane dovrei tenermi in iper? cosa dovrei aumentare? solo proteine e carboidrati o anche i grassi? e in che percentuale?

Avatar utente
omar
Messaggi: 968
Iscritto il: sab feb 23, 2019 10:36 am
Località: Cagliari
Contatta:

Re: Consigli su come continuare la mia trasformazione

Messaggio da omar » mar giu 01, 2021 12:01 pm

Le tirate verticali senza lat machine, sbarra o simili, non si sostituiscono, al limite non le fai, farai più rematori e simili.
Per la dieta non lo so, purtroppo quello che chiedi è una consulenza;
come ho consigliato a un altro ragazzo, se mi dici in che zona sei provo a vedere se c'è qualche collega che fa anche piani alimentari.
jajinev416 ha scritto:
lun mag 31, 2021 12:48 pm
Come detto dovrei farlo a casa... ovviamente non ho una lat machine.
E per la dieta iper?
omar ha scritto:
sab mag 29, 2021 5:57 pm
lat machine
jajinev416 ha scritto:
ven mag 28, 2021 10:39 am
Cercherò di procurarmi quei libri, e seguirò quella scheda che ho postato. Con cosa posso sostituire le trazioni?
Per la dieta invece, quante settimane dovrei tenermi in iper? cosa dovrei aumentare? solo proteine e carboidrati o anche i grassi? e in che percentuale?
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate

Rispondi