Togliere grasso addominale

Rispondi
Anto99
Messaggi: 1
Iscritto il: ven lug 10, 2020 6:50 pm

Togliere grasso addominale

Messaggio da Anto99 » ven lug 10, 2020 7:36 pm

Ciao a tutti, mi presento sono Antonio ho 21 anni, sono alto 175 cm e peso 80kg. Ho iniziato a cambiare il mio stile di vita a marzo, per esattezza durante il lockdown, partendo da un peso di 92 kg.
Ho variato il modo di mangiare, cambiando abitudini e assumendo circa 1900/2000 kcal al giorno.
Mi alleno circa 5 giorni a settimana alternando due giorni cardio(corsa, cyclette) e il resto esercizi muscolari a casa prendendo spunto dai video del mitico coach Umberto.
Fino a questo periodo come attrezzo per gli esercizi muscolari ho in dotazione soltanto due manubri da 2 kg. Ho provato a cercare su internet altri attrezzi, ma in questo periodo è pressoché impossibile trovare qualcosa.
Dopo tutti questi mesi noto la differenza rispetto a prima, però non ho ancora tolto la maggior parte di grasso sulla parte addominale.
Secondo voi che cosa dovrei cambiare per modificare questo importante tassello del mio corpo.
Sono un po inesperto su questo argomento e vi sarò grato per qualsiasi consiglio.

omar
Messaggi: 886
Iscritto il: sab feb 23, 2019 10:36 am
Località: Cagliari
Contatta:

Re: Togliere grasso addominale

Messaggio da omar » dom lug 12, 2020 4:27 pm

Niente, devi solo insistere, quando stalli aumenti un po le calorie e poi riscendi e proseguire così più o meno per sempre, più peso perdi e più farai fatica a perderne altro, quindi per non soffrire troppo, e perdere ancora, meglio prendersela calma e fare le cose piano piano.
Anto99 ha scritto:
ven lug 10, 2020 7:36 pm
Ciao a tutti, mi presento sono Antonio ho 21 anni, sono alto 175 cm e peso 80kg. Ho iniziato a cambiare il mio stile di vita a marzo, per esattezza durante il lockdown, partendo da un peso di 92 kg.
Ho variato il modo di mangiare, cambiando abitudini e assumendo circa 1900/2000 kcal al giorno.
Mi alleno circa 5 giorni a settimana alternando due giorni cardio(corsa, cyclette) e il resto esercizi muscolari a casa prendendo spunto dai video del mitico coach Umberto.
Fino a questo periodo come attrezzo per gli esercizi muscolari ho in dotazione soltanto due manubri da 2 kg. Ho provato a cercare su internet altri attrezzi, ma in questo periodo è pressoché impossibile trovare qualcosa.
Dopo tutti questi mesi noto la differenza rispetto a prima, però non ho ancora tolto la maggior parte di grasso sulla parte addominale.
Secondo voi che cosa dovrei cambiare per modificare questo importante tassello del mio corpo.
Sono un po inesperto su questo argomento e vi sarò grato per qualsiasi consiglio.

Rispondi