Volevo alcune informazioni, il secondo giorno al terzo blocco porta crunch a libretto e calf 1 manubrio. Io ho fatto 12 ripetizioni di crunch e 6 per polpaccio di calf ad 1 manubrio. Sempre per 10 serie. È corretto? Grazie ancora
Libro MIT di Umberto, chiarimenti
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Ciao a tutti, ho acquistato questo libro e sto iniziando il primo M. I. T. Step.
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Re: Libro MIT di Umberto, chiarimenti
Per i polpacci devi fare 12 reps per gamba nei monoarticolari.
prg ha scritto: ↑dom ott 25, 2020 11:06 amCiao a tutti, ho acquistato questo libro e sto iniziando il primo M. I. T. Step.
Volevo alcune informazioni, il secondo giorno al terzo blocco porta crunch a libretto e calf 1 manubrio. Io ho fatto 12 ripetizioni di crunch e 6 per polpaccio di calf ad 1 manubrio. Sempre per 10 serie. È corretto? Grazie ancora
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