Libro MIT di Umberto, chiarimenti

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prg
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Libro MIT di Umberto, chiarimenti

Messaggio da prg » dom ott 25, 2020 11:06 am

Ciao a tutti, ho acquistato questo libro e sto iniziando il primo M. I. T. Step.
Volevo alcune informazioni, il secondo giorno al terzo blocco porta crunch a libretto e calf 1 manubrio. Io ho fatto 12 ripetizioni di crunch e 6 per polpaccio di calf ad 1 manubrio. Sempre per 10 serie. È corretto? Grazie ancora :)

omar
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Re: Libro MIT di Umberto, chiarimenti

Messaggio da omar » dom ott 25, 2020 10:09 pm

Per i polpacci devi fare 12 reps per gamba nei monoarticolari.

prg ha scritto:
dom ott 25, 2020 11:06 am
Ciao a tutti, ho acquistato questo libro e sto iniziando il primo M. I. T. Step.
Volevo alcune informazioni, il secondo giorno al terzo blocco porta crunch a libretto e calf 1 manubrio. Io ho fatto 12 ripetizioni di crunch e 6 per polpaccio di calf ad 1 manubrio. Sempre per 10 serie. È corretto? Grazie ancora :)

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