Quale manuale scegliere

[Davide99]

Ciao, la prossima settimana tornerò seriamente in palestra (mi sono già allenato in passato ma con poca costanza) e sono indeciso su quale ebook di schede scegliere
Il mio obbiettivo primario è quello di aumentare la mia massa muscolare e la mia forza, sono da poco seguito anche da un dietologo per quanto riguarda l'alimentazione ed è un mesetto che mi alleno a casa con la poca attrezzatura che ho, ma da autodidatta
La mia idea è quella di allenarmi 3/4 volte a settimana, quale ebook mi consigli?
Sono alto 182cm x 74kg ed ho 21 anni
Grazie

[omar]

Ciao Davide, immagino tu possa sceglierne uno sul bb. Io ho metodo coniugato e lo consiglio, poichè è una tipologia di allenamento che mi piace particolarmente.
L'importante è comunque iniziare.

[Umberto]

Il metodo coniugato penso si adatti bene alle tue caratteristiche e i programmi sono molto validi.