Personalizzazione Scheda Allenamento

[domenicosisca]

Ciao Umberto! Desidererei avere una risposta riguardo questo argomento. Come si fa a riuscire a personalizzarsi una scheda già preimpostata ce quelle che hai nel sito in base alle caratteristiche?

[Luca Ruggiero]

Ciao Domenico, riuscire a personalizzare allenamenti pensati da altri non è semplice, è quasi più difficile che crearne uno partendo da zero.

Ma, in entrambi i casi, la risposta è "studiare" e poi "sperimentare", valutando i fallimenti prima che bearsi dei successi.

[Umberto]

dipende dalle tue caratteristiche.
Le schede sono pensate per un soggetto senza infortuni, con un equilibrio muscolare e lavorando sugli obiettivi dichiarati dal manuale.
Se noti di avere infortuni vari gli esercizi che ti creano fastidi li sostituisci. Se pensi di avere carenze muscolari potresti aggiungere una seduta in più in cui lavori su quello. Se hai altri obiettivi meglio non acquistare le schede.

In genere si fa così.