Per fare 1 pullup che massimale bisogna avere di chinups?

[Luca Ruggiero]

Grande! Dacci feddback

[Tennista1985]

Un paio di volte a settimana non troppo vicine, tipo lunedì e giovedì o lunedì e venerdì.

Hai letto anche l'altra idea? Dammi dei feedback se ti scrivo delle cose, altrimenti è inutile che mi sbatto a pensarci e a scriverle

Per push up e addome, apri dei post a se stanti

Ho aperto un nuovo post.

[Luca Ruggiero]

Visto, risposto. Ci sentiamo qui per feedback sui pull up.

[Tennista1985]

Visto, risposto. Ci sentiamo qui per feedback sui pull up.

Ti terrò aggiornato passo per passo.

[Luca Ruggiero]

Bene, buon lavoro!

[Tennista1985]

Bene, buon lavoro!

Ieri ho iniziato il programma per i pull ups. L'ho trovato bello pesante. Naturalmente son riuscito a fare solo una trazione tutte le altre le ho fatte eccentriche. La pesantezza del programma mi ha portato a dover poi tra una eccentrica e l'altra riposarmi qualche secondo e con il saltello non riuscivo a portare il mento oltre la sbarra ed ho cercato sempre di rispettare i 4 secondi.

[Luca Ruggiero]

Anche col salto non riuscivi ad andare col mento oltre la sbarra?

Vediamo come procede, potrebbe anche essere troppo avanzato per te quel programma.

[Luca Ruggiero]

Per curiosità, a tempo perso, fai un video di una trazione prona e poi di una supina, vorrei capire guardando e non solo leggendo i feedback.

[Tennista1985]

Anche col salto non riuscivi ad andare col mento oltre la sbarra?

Vediamo come procede, potrebbe anche essere troppo avanzato per te quel programma.

Dopo aver fatto alcune eccentriche alla fine anche col salto non riuscivo più ad andare col mento oltre la sbarra.

Appena posso ti metto il video su come faccio le trazioni.

[Luca Ruggiero]

Lo aspetto, perchè ho bisogno di capire qual è il problema della debolezza su questo specifico gesto, visto che invece a presa supina un po' di volume ce l'hai.

Mi raccomando, una ripetizione per entrambe le prese mi interessa.