Pianificazione allenamenti

[katzuma]

Svolgo 4 allenamenti a settimana:
Due corpo libero con un po di pesistica per la forza
Uno per allenare la potenza/esplosività
Uno di pesistica a volume medio alto per massa
Ora, è meglio tenere i vari allenamenti per ogni aspetto concentrati in una settimana o scinderli in vari periodi da 1,2,3.. mesi, con un aspetto da allenare in ognuno?
Grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao, innanzitutto dipende da come sono gestiti, ma così, su due piedi, direi di dividere in periodi.

[Umberto]

Nell'allenamento vale quasi tutto se organizzato. Inizialmente anch'io direi di tenerli separati come periodi.