Scheda in palestra

[paolasilveri]

Buongiorno Umberto,
ho iniziato da poco ad andare in palestra e non mi fido molto del programma che mi ha dato il mio istruttore, perciò, dato che ti seguo da molto e conosco le tue competenze, vorrei un programma creato da te se puoi.
Sono una ragazza di 21 anni alta 1,65m e peso 65kg.
Il mio obiettivo è eliminare la massa grassa in eccesso.
Ti ringrazio in anticipo e ti auguro buona giornata

[Nicola Colle]

Ciao Paola,
nel sito del coach puoi trovare la guida più adatta alle tue esigenze.

Ti lascio qui il link per darci un'occhiata
https://umbertomiletto.com/items/donna- ... frequenza/

[Umberto]

Ciao Paola, il forum non nasce per creare schede d'allenamento perchè per me è impossibile. Nasce per supportarvi nei vostri allenamenti e migliorarsi.
Ho creato anche diversi programmi per le donne e ho iniziato una rubrica su youtube per le donne per insegnare ad organizzare dei programmi.

Trovi anche sul mio sito la sezione con programmi gratuiti.
Qua per esempio spiego come crearsi una scheda per chi è agli inizi e si allena a corpo libero