INFO ALLENAMENTO TABATA

[Nicholas97]

Buonasera, volevo chiarimenti su alcuni miei dubbi, io mi alleno all incirca un ora abbondante al giorno, a la prima mezz ora per addominali e pettorali uso il tabata, così facendo aumento il volume di pettorali e addominali? Ho questo dubbio perché ho sentito che il tabata aumenta la definizione ma non aumenta l ipertrofia, scusate l ignoranza, grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao, l'allenamento aumenta il volume muscolare. Il Tabata è modo di allenarsi col quale, se ti trovi bene, puoi continuare.

[Nicholas97]

Okay grazie mille della risposta, per cui se arrivi a cedimento, ad esempio di flessioni, con il tabata aumento comunque la massa muscolare?

[Luca Ruggiero]

No, il cedimento è un concetto che aborro. Lavorando a tempo e non a ripetizioni, lo scopo fare il maggior numero di ripetizioni POSSIBILI nel tempo in questione.

Si può arrivare all'orlo del cedimento senza ripetizioni di margine (o di "buffer", come anche si dice) e può andar bene, ma arrivare a cedimento, per me, no. Non come regola, insomma.

Una preghiera: hai aperto due volte la stessa discussione, evita da ora in poi per cortesia.

[Nicholas97]

Okay grazie, si è vero scusatemi