Programma di inizio calisthenics

[Ield]

Buongiorno, Sto eseguendo il programma mese2,base 2 full body.
Per renderlo più redditizio ed efficiente, si possono unire due esercizi? Ovvero trazioni prone+ pike push up...Parlo da ignorante ovviamente. Grazie.
Poi questo programma è utile per aumentare numero di ripetizioni e forza?
Altrimenti posso anche comprare il metodo coniugato.

[omar]

Ciao, se provi un programma la prima volta, il consiglio è di non modificare nulla, poi la seconda volta se lo ripeti lo modifichi come vuoi
Semplificando, se sei all'inizio del tuo percorso sportivo, qualsiasi protocollo ed allenamento, ti farà aumentare anche la forza e la resistenza.

[Ield]

Buongiorno, ho una discreta base in sollevamento pesi con massimali oltre i 100kg quindi bene o male tecnica e il resto, le conosco. Volevo solo sapere se fosse conveniente acquistare il metodo coniugato per chi sta approcciando come me al mondo calisthenics. Grazie

[Davide Monachino]

Buongiorno, ho una discreta base in sollevamento pesi con massimali oltre i 100kg quindi bene o male tecnica e il resto, le conosco. Volevo solo sapere se fosse conveniente acquistare il metodo coniugato per chi sta approcciando come me al mondo calisthenics. Grazie

Se intendi Calisthenics anche come skills, non va bene.