Settimana di scarico
Settimana di scarico
Salve la mia scheda prevede 5 /6 giorni di allenamrnto alla settimanaquesta settimana ho fatto 2 allenamrntodi forza ed endurance e 1 seduta di gambe e avrei dovuto fare 3 allenamenti di forza ed endurance, 1 gambe e 1 skill. Puo essere contata come settimana di scarico?
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Luca Ruggiero
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- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Settimana di scarico
Ciao, diciamo NI, perché dipende come hai fatto gli allenamenti che hai fatto.
Fare scarico non vuol dire fare solo alcune delle sedute previste: è importante fare meno lavoro del previsto in quelle stesse sedute, o farlo in modo diverso.
Il ché, ovviamente, cambia a seconda che ci si alleni da pesista o da ginnasta.
In ogni caso, a prescindere da cosa sia accademicamente corretto, se ti senti rigenerato allora vuol dire che può andar bene, pur non essendo la regola.
Fare scarico non vuol dire fare solo alcune delle sedute previste: è importante fare meno lavoro del previsto in quelle stesse sedute, o farlo in modo diverso.
Il ché, ovviamente, cambia a seconda che ci si alleni da pesista o da ginnasta.
In ogni caso, a prescindere da cosa sia accademicamente corretto, se ti senti rigenerato allora vuol dire che può andar bene, pur non essendo la regola.