Pha

[Ela]

Salve, ho letto che l'allenamento migliore per donne tipo ginoide è il pha per non stressare i tessuti. Qualora fosse vero come potrei organizzare una scheda per raggiungere l'ipertrofia tanto agoniata, ottenendo glutei alti, gambe definite, braccia toniche e addome senza un filo di grasso? Grazie

[TommyB1992]

Qualora fosse vero

Ciao,

no non è vero, bastasse conoscere il somatotipo di una persona per strutturare l'allenamento e l'alimentazione non esisterebbe la categoria del PT e del nutrizionista.

Buon allenamento

[Ela]

Grazie

[Ela]

Allora è inutile pure seguire i video di allenamento su internet e via dicendo. Un protocollo che va bn per una persona non può andare bn per un'altra.

[TommyB1992]

Allora è inutile pure seguire i video di allenamento su internet e via dicendo. Un protocollo che va bn per una persona non può andare bn per un'altra.

Ciao,

dipende.
Per atleti/e novizi o fuori forma qualsiasi protocollo d'allenamento strutturato con cognizione di causa può essere valido.

Per atleti con genetiche sfavorevoli, problematiche particolari o atleti intermedi-avanzati i protocolli d'allenamento che si trovano online hanno poco senso d'esistere.

Generalmente chi vuole fare il salto di qualità o studia, o si fa seguire, o impara dalla pratica facendo mille tentativi d'allenamento e provando mille protocolli per capire cosa funziona per lui e cosa no.