Libro trx e kettlebell

[giuseppe.giacob]

ciao
Avevo già acquistato il libro allenamento con elastici e ora vorrei iniziare allenamento con kettlebell o trx.
Vorrei però un'informazione che durata ha, orientativamente, ciascuna seduta di allenamento?
Grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao Giuseppe, la durata non te la saprei dire e manco penso sia stimabile, ma penso che TRX siamo intorno all'ora, poco meno forse; kettlebell ancora meno (un'ora di complex è da infarto).

Premesso che io non ho interesse sulle vendite: secondo me TRX e kettlebell sono due allenamenti che INSIEME ci stanno da Dio.

[giuseppe.giacob]

Ciao Luca,
Grazie per la risposta.
Pensi che possa combinarli alternando ad esempio i giorni:
1 settimana 2 volte trx 1volta kb
2 settimana 2 volte kb 1 volta trx?

[Luca Ruggiero]

Ciao Giuseppe, a memoria mi pare di ricordare che il programma TRX prevede 2 giornate e quello kettlebell 2, ma non vorrei dirti sciocchezze.

No, non alternerei, ma farei entrambe le cose così come sono, specialmente all'inizio in cui potresti fare:

1. trx + kettlebell
2. trx
3. trx + kettlebell

o cose del genere.

Man mano, andando avanti, sarai sempre più condizionato e potrai valutare di mantenere sempre tutte le sedute, ma aumentando la frequenza degli allenamenti.

Lascio l'ultima parola ad Umberto, ma secondo me ci può stare.

[giuseppe.giacob]

Ok grazie mille!
Un'ultima domanda, si tratta di allenamenti che seguono la metodica del tabata, dell'emom o prevedono circuiti classici?

[Luca Ruggiero]

Sempre CHE IO SAPPIA, la guida TRX è a volume, mentre presumo che quella kettlebell sia con uno dei sistemi che hai citato almeno sui complex. Se poi ci sono periodi in cui gli esercizi sono condizionanti, quindi a se stanti, PRESUMO siano gestiti a volume.