Consiglio Sostituzione Esercizi Allenamento con Elastici

[Spun]

Va bene in bocca al lupo!

Grazie

[Spun]

Va bene in bocca al lupo!

Ciao, ieri ho ripreso dopo una settimana completamente senza allenamento e nulla di nulla
ho iniziato il secondo mesociclo della scheda allenamenti con elastici del coach Umberto Miletto e ho sostituito lo squat con gli elastici con lo squat isometrico come mi avevi consigliato, è andato benissimo senza noia al ginocchio e neanche alla tibia (perfortuna)...oggi vado in bici ma roba di poco tipo 20 max 30min in pianura solo per far girare le gambe...

visto che mercoledì dovrò fare stacchi con elastici e affondi con elastici, dici di fare solo squat isometrici e al posto degli affondi di fare qualche altro esercizio?

Ps:
Curiosità, per quando non prenderò la bici (periodo invernale) quali sono gli esercizi per mantenere i progressi avuti nel periodo attivo con la bici?

intanto grazie per i consigli sperando che non peggiori la situazione ma sono fiducioso

[Luca Ruggiero]

Ciao, ottimo, mi fa piacere che tu non abbia avuto noie!

Lo stacco con elastici fallo. Gli affondi ti danno problemi?

Per l'inverno, poi ne parliamo