Ciao ragazzi sto provando ad approcciare i piegamenti in verticale, ancora non riesco a farne uno completo, faccio delle serie in cui faccio circa 3 ripetizioni a mezzo rom o quel che riesco, e all'ultimo tengo la negativa fino a toccare con la testa per terra e scendo, secondo voi va bene? Poi vabbe faccio 4 serie di v push up, planche lean e planche lean push up. Lo faccio 1/ 2 volte a settimana (oltre ad un allenamento in palestra coi pesi), secondo voi va bene?
Un'altra cosa, quando faccio i dip vedo che i gomiti vanno verso l esterno, ora non so se magari devo sbilanciarmi più avanti o se le parallele sono troppo larghe che dite?
Handstand push up
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Luca Ruggiero
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Re: Handstand push up
Ciao Cristian, non sono pratico dell'HSPU, ma per quel che dici mi pare che quel che fai può avere senso.
Si, è possibile che le parallele siano tropo larghe, ma non è detto che il problema sia effettivamente quello.
Si, è possibile che le parallele siano tropo larghe, ma non è detto che il problema sia effettivamente quello.