Cioè riesci a fare 20/22 trazioni tutte in una volta unbroken? Complimenti, secondo me sono veramente tante!ardilacima ha scritto: ↑sab ott 24, 2020 3:49 pmGrazie dei suggerimenti.
Come massimale ho circa 20-22 reps.
Non ho a disposizione zavorre e volevo lavorare solo a corpo libero. Ho utilizzato il consiglio di fare i movimenti lenti, anche in salita: sono circa 8-10 secondi in tutto con 5 serie da 4 reps. Vorrei arrivare al 5x5.
Un abbraccio e buon allenamento!
