Allenamento Ar 7

[Luca Ruggiero]

Ma l'AR-7 che stai provando ritieni non vada bene per le braccia?

Anzi, secondo me a maggior ragione per i muscoli piccoli è l'ideale. Per i grandi... ni.

[Alessio36]

Si è una buona metodica che ti massacra comunque. Ma è normale che mi vengono raramente i doms?

[Luca Ruggiero]

Abituandoti al lavoro si, è normale, ma non pensare ai doms come indicatore, non è attendibile. Anzi, spesso è sintomo di de-allenamento o di impatto con una nuova metodica. Personalmente li ho raramente.

[Alessio36]

Ah ok. Io da ieri sto facendo un mini cut perché è salita un pochino la bf. Posso comunque allenare la forza nelle trazioni? Avrò benefici o serve un surplus calorico? ..Vorrei aumentare di ripetizioni