Dubbio metodo coniugato: crescere muscolarmente e tenere il grasso basso

[giovanni91]

Ciao umbe. Ma come è possibile che con il metodo coniugato si ingrossa e si mantiene il grasso basso se si è in ipercalorica? Non è scientificamente possibile fare massa forza e definizione insieme?

[Umberto]

Ovviamente che la linea generale è quella. Tutto è bilanciato...però il risultato finale dipende molto anche dal tuo somatotipo:
- endomorfo: generalmente starà in normocalorica, noterà una ricomposizione dovuta a un buon mantenimento dei muscoli che ha e una riduzione del grasso
- ectomorfo: si prova con una ipercalorica e generalmente noterà un piccolo incremento di muscoli e pochissimo accumulo di grasso (a meno di essere più un ectomorfo atrofico).
- mesomorfo: potra incrementare le calorie, aumentare i volumi muscolari e mantenere invariato quasi il grasso

Ovviamente queste sono linee generali, ma il risultato finale dipende sempre dal tuo somatotipo e predisposizione all'accumulo di grasso e di crescita muscolare.

[giovanni91]

Quindi è scientificamente possibile? Mi trovo ad avere un somatomisto e ad avere difficoltà a capire come regolarmi con l alimentazione seguendo questa scheda.

[Umberto]

Ci sono ragazzi che verificano questo, soprattutto nei primi anni di allenamento, poi la retta tende a livellarsi e questo è più difficile.
Ad alcuni fortunati succede proprio questo. Ma non a tutti. Ad alcuni soggetti però il buon allenamento, ben organizzato permette un'ottima ricomposizione corporea modulando bene i nutrienti.

Questo video può tornarti utile

[giovanni91]

Ci sono ragazzi che verificano questo, soprattutto nei primi anni di allenamento, poi la retta tende a livellarsi e questo è più difficile.
Ad alcuni fortunati succede proprio questo. Ma non a tutti. Ad alcuni soggetti però il buon allenamento, ben organizzato permette un'ottima ricomposizione corporea modulando bene i nutrienti.

Questo video può tornarti utile

quindi devo sperimentare e vedere in poche parole. sono 5 anni che mi alleno e ho acquistato le tue guide proprio per arricchirmi culturalmente e provare cose nuove. tendo ad essere un somatomisto incline all endomorfo ed ectomorfo. non essendo un neofita ho sbagliato a seguire la guida?

[Umberto]

Esatto la parola d'ordine è sperimentare, misurarsi e vedere ciò che accade. Non hai sbagliato con le guide, anzi ti avranno sicuramente arricchito per apprendere nuove forme di allenamenti. Continua così e tieni sotto misurazione le circonferenze e il peso.