Bodybuilding veramente salutare?

[Alberto Bertini]

Mettiamoci tutti bene in mente questo:
Conduciamo tutti una vita che muori.
Stiamo in un corpo mortale e corruttibile, soggetto ad usura, malattia e per i più fortunati a vecchiaia.
In qualunque modo conduciamo la nostra vita,nessuno finché saremo su questa terra raggiungerà l’apoteosi del benessere psico-fisico e della felicità.
Fatta questa premessa andiamo un po’ più in profondità.
Se non prendi mai il sole carenza di vit D con tutti i problemi annessi.
Se ne prendi troppo ti scotti e rischi tumori cutanei.
Se ne prendi il GIUSTO, ripeto il GIUSTO che non vuole dire diventare nero al mare , ti fa bene.
Che dire sul discorso sport?
Allenarsi con metodo e gradualità rinforza il sistema immunitario, rende più forti e resistenti senza dubbio.In ogni caso anche chi si allena intelligente un pochino sconta anche lui la colpa di Eva, perché qualunque allenamento fai un po’ usura sempre il tuo fisico.
E del resto chi fa vita sedentaria,è meno forte, meno resistente etc...
Comunque la giri, siamo tutti soggetti a malattia, morte terrena certa, e se campi a lungo deterioramento.
Diciamo questo: generalmente chi si allena entro determinati limiti se non prolunga la sua vita generalmente aggiunge vita ai suoi anni, ovvero vive meglio e pur con qualche acciacchino che la pratica sportiva gl/le ha regalato( purtroppo tutto non si avere in questo mondo)generalmente è abbastanza in salute.
Certamente gli agonisti usurano il loro fisico.Quello che frega loro è che a volte la pratica agonista li costringe all’abbandono grazie a qualche infortunio,costringendoli ad una forzata sedentarietà con tutti i rischi in più che questa comporta.
Quanto al bodybuilding, all’eccessiva ipertrofia:beh è logico che fa male.
Se sei nato chiuaua non sei fatto per diventare San Bernardo.
Ovvio no?
Concludiamo dicendo:” in media stat virtus”.
E qualunque cosa l’essere umano faccia,non è padrone della sua vita e del suo destino.Si noi abbiamo un certo margine di libertà, entro il quale un po’ possiamo giostrare e cercare di fare del nostro meglio.Pero’ il Tete d’Arme della nostra vita è della nostra salute non è nelle nostre mani.

[giovanni91]

Domanda forse stupida. Se si sta tanto seduti tanto possibile che prendi la forma del corpo a pera? Ste maniglie dell'amore sn lievitare nn so come.

[Alberto Bertini]

Se non è la tua conformazione NO

[Alberto Bertini]

Comunque stare tanto seduti non fa bene.
Quando ti è possibile alzati, sgranchisci le gambe.

[giovanni91]

Nn so come mai e successo ma faccio fatica a farle andar giu. Ora sn in corsa

[Alberto Bertini]

Ad ogni modo se vedi che la bf sta aumentando troppo,inserisci un’adeguata attività aerobica, o se no fai moderati un po’ di più nell’alimentazione.
Poi bisognerebbe vedere se per natura tendi un po’ ad ingrassare o no.
Se è un tuo fatto costituzionale io cercherei di conviverci, ovviamente tenendo la cosa in limiti ragionevoli.
Se te di natura non tendi a ingrassare, molto probabilmente ciò è dovuto al fatto che ti iperalimenti( sta fissa di mangiare in massa come maiali all’imgrasso), e in questo caso sarebbe opportuno mangiare meno, per l’estetica e anche per la salute.Genealmente bf maggiori si accompagnano a glicemia più alta, trigliceridi più alti etc..

[giovanni91]

Tendo a mettere un po grasso nei fianchi si. Farò il possibile

[Alberto Bertini]

Sai se è un fatto costituzionale probabilmente un po’ dovrai conviverci.

[Luca Ruggiero]

Giovanni, se non ricordo male per il cardio eri indeciso tra tappeto e cyclette.

Diciamo che con questi metodi, in 20-30 minuti anche 5-6 giorni su 7, è difficile definirsi in modo veramente qualitativo.

Fermo restando che, come dice Alberto, quand'è costituzione è difficile tenere a bada la maniglia dell'amore di turno... basta una caramella di troppo et voilà, spunta di nuovo.

[giovanni91]

E che dovrei fare allora ahahha oggi ho mangiato solo proteine cazzo ahahah e insalatina.