Allenamento gambe

[Luca Russo]

Ciao Luca..
scusa per i messaggi precedenti ma da come puoi aver capito sono nuovo nell'uso dei forum..spero che in questa maniera sia piu' facile dialogare..
Grazie per aver risposto alla mia domanda,sicuramente hai ragione,andro' a inserire nel mio programma d'allenamento esercizi per le gambe.

Quindi come dicevi, come struttureresti tu un programma di allenamento?
30 secondi di recupero vanno bene o meglio il minuto classico?
Quindi per cio' che riguarda il mangiare o notato che per crescere bisogna mangiare di piu',bene ma di piu'..pero´ per togliere pancetta e fianchi non bisogna ridurre le calorie?? Questo e' il mio dubbio amletico..

[Luca Ruggiero]

Ciao Luca, posso darti una risposta sulle gambe. Sull'alimentazione ti suggerisco di scrivere domande nella sezione dedicate dove c'è chi meglio di me ti saprà dare un parere.

Per le gambe, dunque, quali esercizi conosci e sei sicuro di saper eseguire correttamente?

[Umberto]

Sicuramente 30" di recupero non è molto, a meno che non prevedi di fare lavori metabolici