Petto Non attivato

[SimoG]

Ciao A tutti,
vorrei consigli su come fare esercizi per definire i pettorali. Temo che non si attivi con gli esercizi che faccio e dunque di fatto non stia riuscendo o troppo lentamente nell'obbiettivo. A qualcuno è mai successo?

[Alberto Bertini]

La definizione localizzata non esiste, o meglio se presente è strutturale alla composizione corporea individuale.
Definirsi è tutto un discorso di calorie:
o mangi meno o cerchi di aumentare il dispendio calorico allenandoti di più,aumentando il lavoro aerobico e muovendoti di più nella vita di tutti i giorni fuori dalk’allenamento.
Tutto ciò richiede tempo e chiaramente i risultati finali sono condizionati anche dalla genetica individuale.
Generalmente il petto si definisce abbastanza molto prima dell’addome.
Ciascuno ha comunque una soglia personale oltre la quale mantenere un certo tiraggio permanente diventa stressante, oneroso e poco sostenibile e di conseguenza non produttivo per una ottimizzazione della salute, che dovrebbe essere questo il vero scopo dell’allenamento.

[TommyB1992]

Ciao A tutti,
vorrei consigli su come fare esercizi per definire i pettorali. Temo che non si attivi con gli esercizi che faccio e dunque di fatto non stia riuscendo o troppo lentamente nell'obbiettivo. A qualcuno è mai successo?

Ciao,

a tutti è successo.

Chi è carente nel petto, chi nei bicipiti, chi nelle gambe, chi nei polpacci, chi nei trapezi...

Serve una programmazione di specializzazione.

Buon allenamento caro.

[Luca Ruggiero]

Prima di parlare di volume muscolare o di definizione mi concentrerei sulla questione del "non attivare".

Senza attivazione è inutile fare qualsiasi altro discorso.

Che esercizi esegui?

[TommyB1992]

Prima di parlare di volume muscolare o di definizione mi concentrerei sulla questione del "non attivare".

Senza attivazione è inutile fare qualsiasi altro discorso.

Che esercizi esegui?

Ma io ho paura che per "definire" lui intenda semplicemente farli crescere... poi magari sbaglio

[Luca Ruggiero]

Ma io ho paura che per "definire" lui intenda semplicemente farli crescere... poi magari sbaglio

Ah si... può essere... ma il discorso resta lo stesso anche se l'idea fosse far uscire latte.

[Alberto Bertini]

Lui ha detto DEFINIRE.
definire vuol dire fare definizione,e su tale argomento ho risposto.

[TommyB1992]

Lui ha detto DEFINIRE.
definire vuol dire fare definizione,e su tale argomento ho risposto.

Per carità... nel dubbio hai fatto bene... poi OP ci spiegherà meglio ciò che intende se vuole un supporto, altrimenti sarà difficile...

[Alberto Bertini]

Lui ha detto DEFINIRE.
definire vuol dire fare definizione,e su tale argomento ho risposto.

Per carità... nel dubbio hai fatto bene... poi OP ci spiegherà meglio ciò che intende se vuole un supporto, altrimenti sarà difficile...

Infatti