Metodo 10x10

[Giovi46]

Ciao! Ultimamente ho visto sul canale di Umberto e qui sul forum che si fa riferimento al metodo 10x10! Non avendo a disposizione manubri o bilancieri secondo voi si possono allenare le braccia con questo metodo facendo 10 serie da 10 ripetizioni o da 20 secondi un esercizio per i bicipiti con il trx o con una loop band e 10 serie da 10 ripetizioni o da 20 secondi un esercizio per i tricipiti con loop band o con trx o a corpo libero? Pensavo di organizzare così una seduta di specializzazione per le braccia! Ovvio che i metodi vanno cambiati e che questo 10x10 mi attira molto!

[Luca Ruggiero]

Non conosco il metodo, ma secondo me si, tranquillamente.

Anzi, personalmente preferisco TRX e loop band per le braccia ai pesi.

[Umberto]

Certo che puoi!
Basta solo che trovi esercizi che ti permettano la giusta intensità. Il lavoro a corpo libero o con il TRX si presta benissimo!