BB metodo coniugato primo mesociclo

[Elio.caretta]

Ciao Umberto, una domanda
Ma posso invertite l'ordine degli esercizi della scheda, cioè fare prima la parte di ipertrofia e poi quella di forza?

[Umberto]

Si può fare tutto, se fai così ovviamente il lavoro della forza sarà meno ottimizzato, perchè sarai già stanco.