Massa muscolare corpo libero

[Andrea mandalà]

Quante rep si devono fare a corpo libero per incrementare la massa muscolare

[Luca Ruggiero]

Andrea, è una domanda che non ha risposta: dipende da un'infinità di cose.

Penso che come prima domanda che ti poni, sia la domanda sbagliata.

Pensa prima di tutto agli schemi motori, alla tecnica, quindi su quali esercizi investire. Poi, solo POI, pensi al volume di lavoro, alla zavorra, al tempo sotto tensione, alla frequenza, alla densità... etc... etc... etc...

[Andrea mandalà]

Ok grazie Luca