Verticale

[zakhaze]

Come è possibile correggere una curvatura della schiena nella verticale? A cosa è dovuto il problema? Non riesco a tenere la linea anche se qualche secondo in quella posizione la riesco a tenere? Spancio sempre

[Luca Ruggiero]

Non sono pratico del gesto, ma che io sappia bisogna stare in plank per tenere la schiena in sicurezza e dare stabilità al corpo in posizione verticale sulle mani.

Sinceramente non ho capito il discorso della curvatura della schiena... se puoi essere un po' più dettagliato, probabilmente chi meglio di me saprà risponderti avrà più elementi per darti un parere attendibile.

[zakhaze]

Non riesco a tenere la linea, spancio. Visto di lato sembro una C e non riesco a mettermi dritto. Il problema quale potrebbe essere? Come capire se è un problema di stretching delle spalle o del dorsale o è mancanza di forza nel core?

[zakhaze]

https://youtu.be/Bob3e2rU3_U
Vedendo questo video di Mainente, e provando ciò che lui proponeva mi sono reso conto che è probabilmente questo il problema. Purtroppo non ha dato delle metodiche per risolvere quel problema, voi riuscireste a darmi qualche aiuto perfavore?

[Luca Ruggiero]

Sono sincero, non ti saprei dire, è un gesto che proprio non conosco e non so quali sono le problematiche, non avendolo mai studiato ne' provato.

Umberto ti saprà sicuramente dare una risposta che ti aiuterà.

[zakhaze]

Vabene aspettiamo Umberto

[Nic]

Nel mio caso la schiena si inarcava (a banana) perche` non tenevo la hollow body correttamente. Diventando un blocco unico e` piu` facile tenere le gambe, il bacino e le spalle allineati

[zakhaze]

Si questo lo so, non so come fare perché risulta molto difficile (per me) mantenere quella posizione